Říká se, že po třicítce jde mozek pomalu z kopce. Data z roku 2025 ukazují složitější obrázek.
Studie z Austrálie a Polska (Intelligence, 2025) našla vrchol souhrnného ukazatele myšlení a osobnosti (CPFI) mezi 55 a 60 lety. Dala dohromady data z dřívějších výzkumů o tom, jak se s věkem mění různé psychologické oblasti. Paměť a rychlost myšlení vrcholí dřív, ale znalosti, úsudek, emoční stabilita a zkušenost rostou dál.
🎁 7denní plán na míru zdarma
Pošlu ti na e-mail hotový 7denní plán s makry a tipy na jídla. Vyber si svou verzi:
Pro muže 35+ Pro ženy 30+Celé téma v obrázcích
Stejná infografická série, jakou dávám na sítě. Tady na jednom místě.
Studie z Austrálie a Polska (Intelligence, 2025) dala dohromady data z dřívějších výzkumů o tom, jak se s věkem mění různé psychologické oblasti, a poskládala z nich jeden ukazatel, CPFI (Cognitive-Personality Functioning Index, česky zhruba index kognitivního a osobnostního fungování).
Kdy přišel vrchol? Mezi 55 a 60 lety. Paměť a rychlost myšlení vrcholí dřív, ale znalosti, úsudek, emoční stabilita a zkušenost rostou dál. Ve složeném ukazateli to proto vychází nejlépe právě v tomhle věku.
Po třicítce tedy nic nekončí. Výživu ani trénink studie neřešila, takže z ní nejde vyčíst, jestli vrchol posunou. Kondice ale ovlivňuje, kolik energie máš na práci a rodinu.
Pokles fluidní inteligence i svalové hmoty se dá zpomalit. U svalů má silový trénink jasný efekt. U myšlení vychází pohyb ve studiích jako mírná pomoc, žádný zázrak.
Když si u sebe nebo u blízkých všímáš výrazného zhoršení paměti nebo orientace, řeš to s praktickým lékařem. Trénink a jídlo vyšetření nenahradí.
Online koučink: martinbarna.cz/koucing
Víc najdeš v článku o flexibilním stravování. Videokurz je na martinbarna.cz/videokurz.
Časté otázky
Jde to s mozkem po třicítce z kopce?
Podle dostupných dat ne. Souhrnný ukazatel myšlení a osobnosti z roku 2025 vychází nejvýš až mezi 55 a 60 lety, i když některé schopnosti, třeba rychlost myšlení, vrcholí dřív.
Co je ukazatel CPFI?
Zkratka znamená Cognitive-Personality Functioning Index. Autoři do něj spojili věkové křivky kognitivních schopností a osobnostních rysů z dřívějších výzkumů, takže nejde o nové měření jedné skupiny lidí.
Proč vychází vrchol souhrnného ukazatele až mezi 55 a 60 lety?
Ukazatel kombinuje schopnosti, které vrcholí v různém věku. Rychlost myšlení s věkem slábne, ale znalosti, zkušenost a emoční stabilita dál rostou a pokles vyvažují.
Dá se pokles fluidní inteligence s věkem zpomalit?
Částečně. Svalovou hmotu spolehlivě udržuje silový trénink. U fluidní inteligence vychází pohyb ve výzkumech jako mírná pomoc, výsledky studií se ale liší.
Chceš to mít nastavené na míru?
V koučinku ti poskládám jídelníček i trénink přesně na tvůj život, vědecky, bez extrémů a bez jojo efektu.
Kalkulačka kalorií Videokurz za 1 490 KčSpočítat si kalorie zdarma Koučink na míruMohlo by tě zajímat
- Pohyb a nálada: co říká velká Cochrane meta-analýza
- DNA testy a appky na hubnutí: vyplatí se?
- Kardio spaluje míň, než si myslíš
- 🔥 „Rostliny jsou plné jedů!“
- Omládne mozek, když zhubneš?
Martin Barna
Online výživový a fitness kouč. Od roku 2013 pomohl přes 600 lidem zhubnout a získat formu natrvalo. Vědecky, bez drastických diet a jojo efektu.
Chci koučink na míruNevíš, co ti brání zhubnout?
Kvíz má 6 otázek a zabere minutu. Řeknu ti, kde se ti hubnutí nejspíš sype, a k výsledku ti pošlu 7denní jídelníček zdarma.
Spustit kvíz →Článek má informativní charakter a není lékařským doporučením. Při zdravotních potížích se poraď s lékařem.