Co píšou klientky
Stáhni si zdarma 7denní makro plán pro ženy 30+. Konkrétní jídla, přesné porce, běžné potraviny. Bez hladovění, bez počítání, bez jojo efektu.
★★★★★ 5,0 · 100+ recenzí na Googlu a Facebooku · plán ti přijde na e-mail hned
Pošlu ti ho na e-mail a pár dní nato i bonusy (7 chyb + rychlá kuchařka), celé zdarma.
Online výživový a fitness kouč. Přes 13 let učím lidi jíst tak, aby zhubli a hlavně si to udrželi. Vědecky, ale lidsky. Bez extrémů, bez zázraků. „Bez výmluv."
7 dní hotových jídel: snídaně, obědy, večeře i svačiny. Žádné „co si dnes dám".
Porce nastavené tak, abys byla zasycená, ne o hladu. Hubnutí bez trápení.
Bílkoviny, sacharidy i tuky máš spočítané. Ty jen odvážíš porce podle plánu.
Tvaroh, vejce, kuřecí, pečivo. Nakoupíš v Albertu, Lidlu i na Rohlíku.
Návod, jak si plán upravit podle sebe. Cíl je samostatnost, ne závislost.
Flexibilní přístup, žádné zakázané potraviny. Udržitelně, ne nárazově.
Ukázka jednoho dne. V plánu máš všech 7 dní, varianty i nákupní seznam.
Jméno, e-mail, hlavní cíl.
Plus odkaz na kalkulačku maker.
Jíš podle plánu. Bez výmluv.
Ano, 100 %, žádný háček.
Kalorie počítat nemusíš — všechno máš spočítané. Porce ale ber přesně, ideálně kuchyňskou váhou: právě odhadování porcí je nejčastější důvod, proč hubnutí nefunguje. S hotovým plánem jsou to 2 minuty denně.
U jídel najdeš varianty i návod, jak je jednoduše zaměnit.
Plán ti pošlu na e-mail, pak občas přidám tip. Odhlásit se můžeš jedním klikem.
Je laděný pro ženy 30+, ale klidně poslouží i mladším nebo partnerovi.
Reálné recenze z Googlu a Facebooku — žádné placené ohlasy.
„Jsem maminka dvou malých dětí, je mi 36… Myslela jsem, že nemám čas, že to nedám. S Martinem jsem zhubla 20 kg, z velikosti 44 na 36. Naučila jsem se v každodenním shonu najít čas i pro sebe."
„Neprodává ryby, ale učí rybařit. Nejedu striktně podle jídelníčku — naučil mě, jak si ho sama poskládám z toho, co mi chutná a na co mám rozpočet (kalorií). Vše funguje tak, jak má."
„Jednoduše a prakticky umí vysvětlit návyky pro stravování. Osvojíte si principy a myšlenky, které pak umíte používat sami. Což je velmi efektivní a udržitelné."
★★★★★ 5,0 · 100+ recenzí · vyplnění zabere 20 vteřin
Hotový jídelníček, jasné porce a návod, jak v tom pak pokračovat sama. Stáhni si 7denní makro plán zdarma.
Ano, chci svůj plán zdarma →Zdarma · Bez závazků · Tvůj e-mail nikam nedáme · Odhlášení kdykoli
Be Effective! — Martin Barna