7denní makro plán pro vytížené muže 35+. Vrátíš si energii, sílu a formu. Běžné jídlo, spočítané porce a žádné hodiny v posilce.
★★★★★ 5,0 · 100+ recenzí na Googlu a Facebooku · plán ti přijde na e-mail hned
Pošlu ti ho na e-mail a pár dní nato i bonusy (7 chyb + rychlá kuchařka), celé zdarma.
Online výživový a fitness kouč. Přes 13 let dostávám zpátky do formy chlapy, co na sebe roky neměli čas. Počítám s realitou: práce, rodina, málo času.
7 dní hotových jídel. Žádné „co si dnes dám" ve tři odpoledne.
Jídlo, po kterém neusínáš v práci v 15:00 a večer máš sílu na rodinu i sebe.
Makra máš spočítaná za tebe. Stačí jíst podle plánu.
Kuřecí, vejce, rýže, pečivo + tipy na jídlo v restauraci i na cestách.
Porce tak, abys neztrácel svaly ani energii. Bez hladovění.
Strava dělá 80 % výsledku. Tohle je ten základ.
Ukázka jednoho dne (~2 010 kcal). Přesná čísla na sebe si spočítáš v kalkulačce, odkaz dostaneš v e-mailu.
Pár údajů a hlavní cíl.
Vše na e-mail.
Podle plánu, od zítřejší snídaně.
Ano, 100 %.
V plánu jsou rychlovky, meal prep i varianty z krabičky a restaurace.
Ne. Makra máš spočítaná, stačí jíst podle plánu.
Strava je 80 % výsledku. Začni tady a uvidíš rozdíl.
Plán ti pošlu na e-mail, pak občas přidám tip. Odhlášení jedním klikem.
Reálné recenze z Googlu a Facebooku, žádné placené ohlasy.
„Říkal jsem si, to nejde, špatná genetika, drahé, není na to čas. S Martinem jsem shodil přes 40 kg čistého tuku. Heslo: kdo chce, hledá možnosti, kdo nechce, hledá výmluvy."
„Naučíte se, jak se správně a flexibilně stravovat, i ve fázi hubnutí si dáte oblíbená jídla. Časem ani nemusíte zapisovat jídelníček a výsledky dlouhodobě udržíte a posouváte dál."
„Spolupráce 2× 6 měsíců a zvládl jsem zhubnout a udržet přes 20 kg bez jojo efektu. Jak říká Marťas, není to sprint, ale maraton. Za mě nejlepší investice."
★★★★★ 5,0 · 100+ recenzí · vyplnění zabere 20 vteřin
Hotový jídelníček, jasné porce a návod, jak na to i s nabitým kalendářem.
Chci svůj plán zdarma →Zdarma · Bez závazků · Tvůj e-mail nikam nedáme · Odhlášení kdykoli
Be Effective! Martin Barna
Plán máš na 7 dní. Appka Tvůj Coach k němu přidá trénink podle toho, kde a kolikrát týdně cvičíš, kalorie ti každý týden přepočítá podle váhy a zápisů a AI kouč ti odpoví i ve dvě ráno. K první platbě VIP dostaneš videokurz výživy za 1 490 Kč zdarma.
Vzít si VIP za 499 Kč měsíčně →