Boston University zveřejnila v listopadu 2025 studii (Aging Cell), která mě docela zaujala. Opice rhesus, co byly přes 20 let mírně lehčí, měly ve stáří mladší mozek na buněčné úrovni. Míň zánětu, líp zachovaný myelin.
Data říkají, že ano. Meta-analýza na 589 000 lidech ukázala, že obezita mezi 40. a 65. rokem znamenala o 33 % vyšší riziko demence ve stáří. Ve studiích se nejvíc opakuje dlouhodobě udržená lehčí váha; jak tvrdě jsi přitom hubl, záleží mnohem míň.
🎁 7denní plán na míru zdarma
Pošlu ti na e-mail hotový 7denní plán s makry a tipy na jídla. Vyber si svou verzi:
Pro muže 35+ Pro ženy 30+Celé téma v obrázcích
Stejná infografická série, jakou dávám na sítě, tady na jednom místě.
U lidí to vychází podobně:
- meta-analýza na 589 000 lidech: obezita mezi 40. a 65. rokem znamenala o 33 % vyšší riziko demence ve stáří
- CALERIE (RCT, 220 lidí): cílili na 25% omezení kalorií, dotáhli jen 11,7 %, a stejně zpomalili biologické stárnutí
To, co se opakuje skoro ve všech studiích, je dlouhodobě udržená lehčí váha. Jak tvrdě jsi přitom hubl, na tom záleží mnohem míň.
Celý carousel se čtyřmi studiemi: [IG link]
Chceš to mít nastavené na míru?
V koučinku ti poskládám jídelníček i trénink přesně na tvůj život, vědecky, bez extrémů a bez jojo efektu.
Kalkulačka kalorií Videokurz za 1 490 KčSpočítat si kalorie zdarma Koučink na míruZdroje
- Vitantonio 2026 (monkey brain, Aging Cell): doi.org/10.1111/acel.70298
- Albanese 2017 (meta-analýza n = 589 649): doi.org/10.1016/j.dadm.2017.05.007
- Waziry 2023 (CALERIE Phase 2, Nature Aging): doi.org/10.1038/s43587-022-00357-y
- Dolatshahi 2025 (humánní MRI, Obesity): doi.org/10.1002/oby.24188
- Nová studie z Boston University (Aging Cell, listopad 2025) ukazuje, že opice rhesus s nižším příjmem kalorií měly ve stáří mladší mozek na buněčné úrovni. Míň zánětu v mozku, líp zachovaný myelin.
Časté otázky
Je nějaká studie, že míň kalorií zpomalí stárnutí mozku?
Opice rhesus s nižším příjmem kalorií, které byly přes 20 let mírně lehčí, měly ve stáří mladší mozek na buněčné úrovni: míň zánětu a líp zachovaný myelin. Studie vyšla v listopadu 2025 v Aging Cell.
Musím pro zpomalení stárnutí výrazně omezit kalorie?
Ve studii CALERIE s 220 lidmi cílili na 25% omezení kalorií, dotáhli jen 11,7 %, a stejně zpomalili biologické stárnutí.
Záleží pro zdraví mozku víc na tom, jak tvrdě hubnu, nebo jak dlouho lehčí váhu udržím?
Na udržení. Skoro ve všech studiích se opakuje dlouhodobě udržená lehčí váha; jak tvrdě jsi přitom hubl, na tom záleží mnohem míň.
Mohlo by tě zajímat
- Je citlivost na lepek reálná nebo jen v hlavě? 😏
- 5 námitek proti kalorickému deficitu (a proč ani jedna neplatí)
- Toxiny v jídle: Strach versus realita aneb 8 nejčastějších „toxinových“ obav 🤦♂️
- 🔥 „Rostliny jsou plné jedů!“
- Omládne mozek, když zhubneš?
Martin Barna
Online výživový a fitness kouč. Od roku 2013 pomohl přes 600 lidem zhubnout a získat formu natrvalo. Vědecky, bez drastických diet a jojo efektu.
Chci koučink na míruNevíš, co ti brání zhubnout?
Kvíz má 6 otázek a zabere minutu. Řeknu ti, kde se ti hubnutí nejspíš sype, a k výsledku ti pošlu 7denní jídelníček zdarma.
Spustit kvíz →Článek má informativní charakter a není lékařským doporučením. Při zdravotních potížích se poraď s lékařem.