Mnoho úspěšných lidí, se kterými jsem mluvil, cvičí a dbá na výživu šest dní v týdnu.
Počítej s tím, že tě to bavit nemusí, a dělej to stejně. Mnoho úspěšných lidí, se kterými jsem mluvil, cvičí a dbá na výživu šest dní v týdnu, nenávidí to, ale dělají to stejně. Nuť tělo do věcí, do kterých se mu nechce, ať je to poslední opakování, nebo odmítnutí dalšího sladkého.
🎁 7denní plán na míru zdarma
Pošlu ti na e-mail hotový 7denní plán s makry a tipy na jídla. Vyber si svou verzi:
Pro muže 35+ Pro ženy 30+Nenávidí to.
Ale dělají to stejně.
„Musíš zapřáhnout vola do pluhu,“ řekl mi jeden z nich.
„Přinutit ho dělat věci, které nechce. Myslím, že to vyvažuje ty vnitřní síly v člověku, které nás jinak přemáhají.“
Začal jsem s výživou a fitness v devatenácti pro špatné důvody.
Teenage hormony. Ego. Touha vypadat dobře. Obvyklé.
Zůstal jsem u toho z jiných důvodů. Nejdřív kvůli hlavě. Pak jsem koukal na kamarády, co toho nechali – stárli rychleji, víc marodili, ztráceli energii.
A pak mi došlo, proč s tím nikdy nepřestanu.
Byl jsem na akci s desítkami úspěšných podnikatelů. Lidí, co mají všechno, co si přejí.
Zarazily mě dvě věci.
Nikdo z nich neměl nadváhu.
A nikdo nebyl ve špatné kondici.
Každý z nich na to časem přišel sám.
Když tělo pořádně zmáknu fyzicky a doplním ho dobrým jídlem, hlava se mi pročistí a odvedu svou nejlepší práci.
Vaše tělo je hardware.
Upgradujte ho fyzickou disciplínou a chytrou výživou.
Běhejte, zvedejte, jezděte na kole, dělejte pilates, jezte bílkoviny, zeleninu, vyváženě… Je to jedno.
Hlavně ho nuťte do věcí, do kterých se mu nechce.
Ať je to poslední opakování, nebo to, že odmítnete další sladké.
Tělo i hlava vám za to poděkují.
– Martin Barna
Online Výživa a Fitness
Be Effective
Časté otázky
Záleží na tom, jaký pohyb si vyberu?
Je to jedno. Běhej, zvedej, jezdi na kole, dělej pilates, jez bílkoviny, zeleninu, vyváženě. Hlavně tělo nuť do věcí, do kterých se mu nechce.
Proč u cvičení a dobrého jídla zůstat dlouhodobě?
Začal jsem v devatenácti kvůli egu a touze vypadat dobře, ale zůstal jsem kvůli hlavě. Kamarádi, co toho nechali, stárli rychleji, víc marodili a ztráceli energii. Když tělo pořádně zmákne fyzicky a doplní dobrým jídlem, hlava se mu pročistí a odvede svou nejlepší práci.
Co znamená „zapřáhnout vola do pluhu“?
Přinutit se dělat věci, které nechceš. Jeden z úspěšných lidí, se kterými jsem mluvil, to popsal tak, že to vyvažuje vnitřní síly v člověku, které nás jinak přemáhají.
Chceš to mít nastavené na míru?
Spočítej si orientační příjem v kalkulačce zdarma, nauč se výživu celou ve videokurzu, nebo ti rovnou sestavím jídelníček a plán na míru v koučinku.
Kalkulačka kalorií Videokurz za 1 490 KčSpočítat si kalorie zdarma Chci koučink na míruMohlo by tě zajímat
- Spánek a hubnutí
- E-book Nejčastější dotazy klientů – Analogie hubnutí na auto/nákup v obchodě
- Chodíš 10 tisíc kroků a váha stojí? Proč
- Flexibilní stravování
Martin Barna
Online výživový a fitness kouč. Od roku 2013 pomohl přes 600 lidem zhubnout a získat formu natrvalo. Vědecky, bez drastických diet a jojo efektu.
Chci koučink na míruNevíš, co ti brání zhubnout?
Kvíz má 6 otázek a zabere minutu. Řeknu ti, kde se ti hubnutí nejspíš sype, a k výsledku ti pošlu 7denní jídelníček zdarma.
Spustit kvíz →Článek má informativní charakter a není lékařským doporučením. Při zdravotních potížích se poraď s lékařem.