E-book Nejčastější dotazy klientů – Proč hubnu v různých fázích života na různém množství kcal?

Nejčastější dotazy klientů

V této knize procházím témata, která s klienty řeším v koučinku pořád dokola. Vydávám ji po částech. Každý týden ti ve videokurzu přibude jedno z témat, co najdeš níže.

Kniha bude rozdělena na dvě části:

• část: Výživa (příjem energie)

• část: Pohyb/fitness (výdej energie)

Výživa

(příjem energie)

Proč hubnu v různých fázích života na různém množství kcal?

Stejné téma mám zpracované i ve videu: https://youtu.be/OjSYhrf7_4I

Jeden můj dlouholetý klient mi nedávno položil dotaz, který mě na tenhle článek navedl.

Dotaz klienta:

“Ahoj, spíše jako laik se divím, že jsme cukry stáhli na nějakých 130 g, po Vánocích

navýšili na 160 g a držíme je. Přesto hubnu. Už se blíží vánočka.“

Moje odpověď:

Někdy stačí přestat přemýšlet jako laik. Představ si místo kalorií svou výplatu. A řekněme, že se šéfem mluvit nemůžeš. Mění se jen tvoje výkonnost a ty se snažíš přežít.

A teď nějaká vyšší síla rozhodne, že částka na tvém účtu klesne na 10 000 Kč. Přitom máš naspořeno sto nebo dvě stě tisíc. Z ničeho nic ti šéf začne ubírat plat, zdraží se jídlo, oblečení i toaleťák. A ty netušíš, že někdo prostě rozhodl, že se tvoje úspory utratí.

Musíš si zvyknout. Začneš utrácet jinak, jinak řídit svoje finance a mezitím tak trochu panikaříš. Šetříš i z té menší výplaty, co ti chodí. A když ti šéf z ničeho nic sníží plat o polovinu, máš najednou motivaci. Skutečnou motivaci přežít. Přesně tak funguje i tělo. Není hloupé, naopak je chytřejší, než si myslíme.

A co když na to šéf půjde jinak? Začne ti výplatu snižovat postupně a ještě se zeptá, jestli si o víkendu náhodou nechceš koupit mámě drahý kožich (= coach tě učí, jak si dát i rande o víkendu s víc kaloriemi a pořád hubnout), protože by ti za to klidně přidal prémii. Utrácíš pořád stejně, ale výplata ti pomalu klesá. A s ní i částka na účtu. Přesně podle plánu „vyšší síly“.

A nakonec jsi vlastně rád, že ti i po pár měsících zbývá 60 až 70 % z původní hodnoty. Celou dobu se cítíš líp a máš lepší vyhlídky. Na účtě ti zůstane třeba jen pár tisíc, což znamená, že jsou vidět břišáky a máš málo tělesného tuku. Cítíš se líp a celá cesta je udržitelnější.

Pointa je naučit se fungovat s výplatou i s vlastním tělem dlouhodobě. Strhnout částku jednou prostě nestačí. 

A právě proto jsem vám neprodal rybu, ale učíme se společně rybařit, a co mezitím nachytáme, vám zůstane.

Časté otázky

Co se stane, když kalorie seknu najednou?

Tělo se zachová jako člověk, kterému šéf z ničeho nic sníží plat o polovinu: dostane motivaci přežít, začne šetřit a jinak hospodařit. Tělo je chytřejší, než si myslíme.

Proč je lepší snižovat příjem postupně?

Při postupném snižování utrácíš pořád stejně, ale účet pomalu klesá podle plánu. Celou dobu se cítíš líp, máš lepší vyhlídky a celá cesta je udržitelnější.

Stačí jednou pořádně seknout kalorie?

Ne. Nauč se fungovat s vlastním tělem dlouhodobě, jednorázové seknutí prostě nestačí.

Mohlo by tě zajímat

• Pitný režim a hubnutí
• Bílkoviny: kolik jich jíst a proč
• E-book Nejčastější dotazy klientů – Proč tělesná váha kolísá, i když hubnete
• E-book Nejčastější dotazy klientů – Stres – sympatikus a parasympatikus

Martin Barna

Online výživový a fitness kouč. Od roku 2013 pomohl přes 600 lidem zhubnout a získat formu natrvalo. Vědecky, bez drastických diet a jojo efektu.

Chci koučink na míru

Článek má informativní charakter a není lékařským doporučením. Při zdravotních potížích se poraď s lékařem.