Nejčastější dotazy klientů

V této knize procházím témata, která s klienty řeším v koučinku pořád dokola. Vydávám ji po částech. Každý týden ti ve videokurzu přibude jedno z témat, co najdeš níže.

Kniha bude rozdělena na dvě části:

• část: Výživa (příjem energie)

• část: Pohyb/fitness (výdej energie)

Výživa

(příjem energie)

Proč hubnu v různých fázích života na různém množství kcal?

Stejné téma mám zpracované i ve videu: https://youtu.be/OjSYhrf7_4I

Jeden můj dlouholetý klient mi nedávno položil dotaz, který mě na tenhle článek navedl.

Dotaz klienta:

“Ahoj, spíše jako laik se divím, že jsme cukry stáhli na nějakých 130 g, po Vánocích

navýšili na 160 g a držíme je. Přesto hubnu. Už se blíží vánočka.”

Moje odpověď:

Někdy stačí přestat přemýšlet jako laik. Představ si místo kalorií svou výplatu. A řekněme, že se šéfem mluvit nemůžeš. Mění se jen tvoje výkonnost a ty se snažíš přežít.

A teď nějaká vyšší síla rozhodne, že částka na tvém účtu klesne na 10 000 Kč. Přitom máš naspořeno sto nebo dvě stě tisíc. Z ničeho nic ti šéf začne ubírat plat, zdraží se jídlo, oblečení i toaleťák. A ty netušíš, že někdo prostě rozhodl, že se tvoje úspory utratí.

Musíš si zvyknout. Začneš utrácet jinak, jinak řídit svoje finance a mezitím tak trochu panikaříš. Šetříš i z té menší výplaty, co ti chodí. A když ti šéf z ničeho nic sníží plat o polovinu, máš najednou motivaci. Skutečnou motivaci přežít. Přesně tak funguje i tělo. Není hloupé, naopak je chytřejší, než si myslíme.

A co když na to šéf půjde jinak? Začne ti výplatu snižovat postupně a ještě se zeptá, jestli si o víkendu náhodou nechceš koupit mámě drahý kožich (= coach tě učí, jak si dát i rande o víkendu s víc kaloriemi a pořád hubnout), protože by ti za to klidně přidal prémii. Utrácíš pořád stejně, ale výplata ti pomalu klesá. A s ní i částka na účtu. Přesně podle plánu „vyšší síly“.

A nakonec jsi vlastně rád, že ti i po pár měsících zbývá 60 až 70 % z původní hodnoty. Celou dobu se cítíš líp a máš lepší vyhlídky. Na účtě ti zůstane třeba jen pár tisíc, což znamená, že jsou vidět břišáky a máš málo tělesného tuku. Cítíš se líp a celá cesta je udržitelnější.

Pointa je naučit se fungovat s výplatou i s vlastním tělem dlouhodobě. Strhnout částku jednou prostě nestačí. 

A právě proto jsem vám neprodal rybu, ale učíme se společně rybařit, a co mezitím nachytáme, vám zůstane.

Mohlo by tě zajímat

• Pitný režim a hubnutí
• Bílkoviny: kolik jich jíst a proč
• E-book Nejčastější dotazy klientů – Proč tělesná váha kolísá, i když hubnete
• E-book Nejčastější dotazy klientů – Stres – sympatikus a parasympatikus

Martin Barna

Online výživový a fitness kouč. Od roku 2013 pomohl přes 600 lidem zhubnout a získat formu natrvalo — vědecky, bez drastických diet a jojo efektu.

Chci koučink na míru

Článek má informativní charakter a není lékařským doporučením. Při zdravotních potížích se poraď s lékařem.