Zadáš, kde cvičíš (fitko / doma / hřiště), s čím a na jaké jsi úrovni, a systém ti hned poskládá tréninkový plán s cviky, sériemi i opakováními. Stejný výpočet, který v Barna Academy používají trenéři pro klienty.
⚡ Tohle je lite verze zdarma, bez registrace. Plná verze v Barna Academy přidá generátor jídelníčků, objemovou analýzu (série na sval), rebrand pod tvým jménem i export do PDF.
Je to hlavně o tom, co tě baví. Zhruba od 5 do 30 opakování tělo staví svaly i sílu, pokud je úsilí stejné: poslední série s 1 až 2 opakováními v záloze (tolik bys ještě zvládl). Když je toho v týdnu moc a neregeneruješ, nech v záloze 3 až 4. Cvik, který neumíš nebo nemáš rád, vyměň za náhradu uvedenou u cviku, nebo si nech plán vygenerovat znovu.
Tenhle generátor ti dá jeden plán; v appce Tvůj Coach si k němu zapíšeš série, u příští ti poradí váhu, ukáže objem po svalových partiích a vedle tréninku hlídá i jídlo.
Zápis sérií a 128 cviků máš zdarma. VIP 499 Kč měsíčně (AI kouč, hlas, foto). Plán a objem má i Basic za 249 Kč.
Mrknout na appku →Lite verze ti poskládá jeden plán, fajn na vyzkoušení. Plná verze v Barna Academy přidá rebrand pod tvým jménem, export do PDF pro klienty a k tomu generátor jídelníčků. Tady je rozdíl černé na bílém: