MBMartin BarnaKolik stojí bílkoviny Appka Tvůj Coach ← Nástroje zdarma English
Zdarma · bez registrace

Kolik stojí 100 g bílkovin?

Cenu počítáme za 100 g bílkovin, s kulatým číslem se dobře srovnává. Aktivním lidem doporučuju 1,6 až 2,2 g bílkovin na kilo váhy denně, kalkulačka níž spočítá, kolik tě to stojí.

Ceny z obchodu Tesco Online, zjištěné 13. 10. 2026.

Srovnání potravin

Seřaď si potraviny podle ceny 100 g bílkovin, nebo podle toho, kolik bílkovin mají na 100 kcal. Štítek „hodně bílkovin na kalorie“ dostane potravina s aspoň 10 g bílkovin na 100 kcal.

Vidíš 29 z 29 potravin.

Cena 100 g bílkovin u 29 potravin. Ceny jsme zjistili 13. 10. 2026.
Potravina Bílkoviny na 100 g Cena a balení Datum ceny
Celozrnné ovesné vločky jemné 500 gTescoNa 100 kcal je tu bílkovin málo. 18,3 Kč 3,5 g 13,0 g 11,90 Kč500 g 13. 10. 2026Zdroj ceny (otevře se v novém okně)
Čočka zelená 500 g (suchá)TescoHodnoty na suchou čočku (vařením váha zhruba ztrojnásobí). 26,1 Kč 8,5 g 26,0 g 33,90 Kč500 g 13. 10. 2026Zdroj ceny (otevře se v novém okně)
Čočka červená celá 500 g (suchá)LagrisS Clubcard 34,90 Kč (akce k 13. 10.), počítáme běžnou cenu. 38,4 Kč 8,6 g 26,0 g 49,90 Kč500 g 13. 10. 2026Zdroj ceny (otevře se v novém okně)
Cizrna 500 g (suchá)Menu GoldHodnoty na suchou cizrnu. 39,9 Kč 6,0 g 21,0 g 41,90 Kč500 g 13. 10. 2026Zdroj ceny (otevře se v novém okně)
Čerstvé polotučné mléko 1,5 % 1 lTescoPočítáno 1 l jako 1 000 g. 60,3 Kč 7,3 g 3,3 g 19,90 Kč1 kg 13. 10. 2026Zdroj ceny (otevře se v novém okně)
Tvaroh odtučněný 250 gTesco 65,1 Kč 17,5 ghodně bílkovin na kalorie 11,0 g 17,90 Kč250 g 13. 10. 2026Zdroj ceny (otevře se v novém okně)
Arašídová pomazánka 340 gTesco 68,1 Kč 4,1 g 25,0 g 57,90 Kč340 g 13. 10. 2026Zdroj ceny (otevře se v novém okně)
Jihočeský eidam 30 % plátky 100 gMadeta 68,6 Kč 10,9 ghodně bílkovin na kalorie 29,0 g 19,90 Kč100 g 13. 10. 2026Zdroj ceny (otevře se v novém okně)
Eidam 30 % 100 gTesco 68,8 Kč 9,5 g 26,0 g 17,90 Kč100 g 13. 10. 2026Zdroj ceny (otevře se v novém okně)
Skyr natur 350 gBohušovická mlékárnaS Clubcard 29,90 Kč (akce k 13. 10.), počítáme běžnou cenu. 85,5 Kč 19,7 ghodně bílkovin na kalorie 12,0 g 35,90 Kč350 g 13. 10. 2026Zdroj ceny (otevře se v novém okně)
Tvaroh z Poděbrad odtučněný 250 gMilko 86,3 Kč 17,9 ghodně bílkovin na kalorie 12,0 g 25,90 Kč250 g 13. 10. 2026Zdroj ceny (otevře se v novém okně)
Kefírové mléko 950 gTesco 95,1 Kč 8,2 g 3,2 g 28,90 Kč950 g 13. 10. 2026Zdroj ceny (otevře se v novém okně)
Kuřecí prsní řízek (cena za 1 kg)TescoVáženo, cena za kilogram. 97,7 Kč 18,8 ghodně bílkovin na kalorie 22,5 g 219,90 Kč1 kg 13. 10. 2026Zdroj ceny (otevře se v novém okně)
Naturální tofu 180 gLUNTER 107,0 Kč 10,3 ghodně bílkovin na kalorie 15,0 g 28,90 Kč180 g 13. 10. 2026Zdroj ceny (otevře se v novém okně)
Čerstvá vejce z halového chovu L 10 ksTescoVelikost L počítána jako 10 × 68 g, skořápka 12 %. 112,6 Kč 8,8 g 12,6 g 84,90 Kč680 gjedlý podíl 0,88 13. 10. 2026Zdroj ceny (otevře se v novém okně)
Filé z tresky aljašské 400 g (mražené)Tesco 117,5 Kč 22,1 ghodně bílkovin na kalorie 17,0 g 79,90 Kč400 g 13. 10. 2026Zdroj ceny (otevře se v novém okně)
Jihočeský tvaroh polotučný 250 gMadeta 119,6 Kč 10,6 ghodně bílkovin na kalorie 10,0 g 29,90 Kč250 g 13. 10. 2026Zdroj ceny (otevře se v novém okně)
High Protein super jogurt bílý 150 gMilko 121,7 Kč 17,9 ghodně bílkovin na kalorie 12,0 g 21,90 Kč150 g 13. 10. 2026Zdroj ceny (otevře se v novém okně)
Krůtí prsní řízek (cena za 1 kg)TescoVáženo, cena za kilogram. 127,2 Kč 20,6 ghodně bílkovin na kalorie 22,0 g 279,90 Kč1 kg 13. 10. 2026Zdroj ceny (otevře se v novém okně)
Řecký jogurt bohatý na bílkoviny bílý 140 gOlma 142,1 Kč 15,6 ghodně bílkovin na kalorie 10,0 g 19,90 Kč140 g 13. 10. 2026Zdroj ceny (otevře se v novém okně)
Proteinový jogurtový nápoj jahoda 320 gOlma 153,5 Kč 10,5 ghodně bílkovin na kalorie 6,7 g 32,90 Kč320 g 13. 10. 2026Zdroj ceny (otevře se v novém okně)
Tuňák kousky ve vlastní šťávě 185 gTescoPočítáno z pevného podílu 130 g (Tesco uvádí cenu 330 Kč/kg pevného podílu). 154,9 Kč 22,7 ghodně bílkovin na kalorie 21,3 g 42,90 Kč130 g 13. 10. 2026Zdroj ceny (otevře se v novém okně)
Řecký jogurt 0 % bílý 140 gMilko 163,6 Kč 17,5 ghodně bílkovin na kalorie 10,0 g 22,90 Kč140 g 13. 10. 2026Zdroj ceny (otevře se v novém okně)
Hovězí zadní bez kosti (cena za 1 kg)TescoVáženo, cena za kilogram. 171,1 Kč 17,3 ghodně bílkovin na kalorie 22,2 g 379,90 Kč1 kg 13. 10. 2026Zdroj ceny (otevře se v novém okně)
Pražská šunka nejvyšší jakosti 100 g 177,2 Kč 16,2 ghodně bílkovin na kalorie 18,0 g 31,90 Kč100 g 13. 10. 2026Zdroj ceny (otevře se v novém okně)
Jihočeský cottage natur 150 gMadeta 199,4 Kč 9,2 g 11,0 g 32,90 Kč150 g 13. 10. 2026Zdroj ceny (otevře se v novém okně)
Cottage Cheese light 180 gMeggle 216,7 Kč 16,4 ghodně bílkovin na kalorie 11,0 g 42,90 Kč180 g 13. 10. 2026Zdroj ceny (otevře se v novém okně)
Kuřecí prsní šunka nejvyšší jakosti 100 gDZ Klatovy 218,1 Kč 17,2 ghodně bílkovin na kalorie 16,0 g 34,90 Kč100 g 13. 10. 2026Zdroj ceny (otevře se v novém okně)
Losos obecný filet s kůží (cena za 1 kg)TescoVáženo, cena za kilogram. 269,1 Kč 9,8 g 20,4 g 549 Kč1 kg 13. 10. 2026Zdroj ceny (otevře se v novém okně)

Kolik Tě stojí bílkoviny za den a za měsíc

Nastav si denní cíl a vyber jednu až čtyři potraviny. Posuvníky určíš, kolik bílkovin má přijít z které potraviny.

Vybrané potraviny

  • Tvaroh odtučněný 250 g
    50 %
  • Kuřecí prsní řízek (cena za 1 kg)
    50 %
Mix bere jen potraviny se štítkem „hodně bílkovin na kalorie“: nejvýš 3, každou z jiné kategorie a žádnou nad 50 %.
Za den81,4 Kč
Za 30 dní2 442,4 Kč
Při cíli 100 g bílkovin denně.
  • Tvaroh odtučněný 250 g50,0 g bílkovin, zhruba 455 g potraviny32,5 Kč
  • Kuřecí prsní řízek (cena za 1 kg)50,0 g bílkovin, zhruba 222 g potraviny48,9 Kč
Tohle množství jídla má zhruba 553 kcal.

Proteinové výrobky vs. obyčejné jídlo

Kolik připlatíš za proteinovou verzi? Každá dvojice porovnává průměrnou cenu 100 g bílkovin u výrobků z tabulky.

Jak počítáme

Cena za 100 g bílkovin

cena balení ÷ (hmotnost balení × jedlý podíl × bílkoviny na 100 g ÷ 100) × 100

Příklad: Tvaroh odtučněný 250 g stojí 17,90 Kč za balení 250 g. V balení je 27,5 g bílkovin, takže 100 g bílkovin vyjde na 65,1 Kč.

Bílkoviny na 100 kcal

bílkoviny na 100 g ÷ kcal na 100 g × 100

Štítek „hodně bílkovin na kalorie“ dostane potravina, která má aspoň 10 g bílkovin na 100 kcal. Hranici jsme zvolili kvůli přehlednosti, nejde o zdravotní doporučení.

Jedlý podíl

U potravin s nejedlou částí, třeba u vajec se skořápkou, počítáme jen to, co se sní. Jedlý podíl najdeš v tabulce u ceny.

Odkud jsou čísla

Ceny bereme z e-shopů a letáků obchodů. U každé ceny je datum a odkaz na zdroj. Akční ceny nepočítáme, pokud to u položky není výslovně napsané. Nutriční hodnoty jsou z etikety nebo z databáze potravin, u každé položky najdeš zdroj v seznamu níž. Ceny se mění, ber je proto jako orientační.

Odkud jsou nutriční hodnoty u jednotlivých potravin
  • Arašídová pomazánka 340 g: etiketa výrobku podle e-shopu Tesco, ověřeno 13. 10. 2026 (arašídy 94 %, dále palmový olej, cukr a sůl)
  • Celozrnné ovesné vločky jemné 500 g: etiketa výrobku podle e-shopu Tesco, ověřeno 13. 10. 2026
  • Cizrna 500 g (suchá): etiketa výrobku podle e-shopu Tesco, ověřeno 13. 10. 2026 (hodnoty na suchou cizrnu)
  • Cottage Cheese light 180 g: etiketa výrobku podle e-shopu Tesco, ověřeno 13. 10. 2026
  • Čerstvá vejce z halového chovu L 10 ks: běžná hodnota pro celé syrové vejce (jedlá část) (e-shop Tesco nutriční tabulku u výrobku neuvádí)
  • Čerstvé polotučné mléko 1,5 % 1 l: etiketa výrobku podle e-shopu Tesco, ověřeno 13. 10. 2026 (hodnoty na 100 ml)
  • Čočka červená celá 500 g (suchá): etiketa výrobku podle e-shopu Tesco, ověřeno 13. 10. 2026 (hodnoty na suchou čočku)
  • Čočka zelená 500 g (suchá): etiketa výrobku podle e-shopu Tesco, ověřeno 13. 10. 2026 (hodnoty na suchou čočku)
  • Eidam 30 % 100 g: databáze Tvůj Coach, typická hodnota pro eidam 30 % (e-shop Tesco nutriční tabulku u výrobku neuvádí)
  • Filé z tresky aljašské 400 g (mražené): etiketa výrobku podle e-shopu Tesco, ověřeno 13. 10. 2026
  • High Protein super jogurt bílý 150 g: etiketa výrobku podle e-shopu Tesco, ověřeno 13. 10. 2026
  • Hovězí zadní bez kosti (cena za 1 kg): databáze Tvůj Coach, hovězí zadní libové syrové (e-shop Tesco nutriční tabulku u výrobku neuvádí)
  • Jihočeský cottage natur 150 g: etiketa výrobku podle e-shopu Tesco, ověřeno 13. 10. 2026
  • Jihočeský eidam 30 % plátky 100 g: etiketa výrobku podle e-shopu Tesco, ověřeno 13. 10. 2026
  • Jihočeský tvaroh polotučný 250 g: etiketa výrobku podle e-shopu Tesco, ověřeno 13. 10. 2026
  • Kefírové mléko 950 g: etiketa výrobku podle e-shopu Tesco, ověřeno 13. 10. 2026
  • Krůtí prsní řízek (cena za 1 kg): etiketa výrobku podle e-shopu Tesco, ověřeno 13. 10. 2026
  • Kuřecí prsní řízek (cena za 1 kg): databáze Tvůj Coach, kuřecí prsa bez kůže syrová (e-shop Tesco nutriční tabulku u výrobku neuvádí)
  • Kuřecí prsní šunka nejvyšší jakosti 100 g: etiketa výrobku podle e-shopu Tesco, ověřeno 13. 10. 2026
  • Losos obecný filet s kůží (cena za 1 kg): databáze Tvůj Coach, losos atlantský chovný syrový (e-shop Tesco nutriční tabulku u výrobku neuvádí)
  • Naturální tofu 180 g: etiketa výrobku podle e-shopu Tesco, ověřeno 13. 10. 2026
  • Pražská šunka nejvyšší jakosti 100 g: databáze Tvůj Coach, typická hodnota pro šunku nejvyšší jakosti (e-shop Tesco nutriční tabulku u výrobku neuvádí)
  • Proteinový jogurtový nápoj jahoda 320 g: etiketa výrobku podle e-shopu Tesco, ověřeno 13. 10. 2026
  • Řecký jogurt 0 % bílý 140 g: etiketa výrobku podle e-shopu Tesco, ověřeno 13. 10. 2026
  • Řecký jogurt bohatý na bílkoviny bílý 140 g: etiketa výrobku podle e-shopu Tesco, ověřeno 13. 10. 2026 (10 g bílkovin na 100 g, v kelímku 140 g je jich 14 g)
  • Skyr natur 350 g: etiketa výrobku podle e-shopu Tesco, ověřeno 13. 10. 2026
  • Tuňák kousky ve vlastní šťávě 185 g: etiketa výrobku podle e-shopu Tesco, ověřeno 13. 10. 2026 (hodnoty na 100 g pevného podílu)
  • Tvaroh odtučněný 250 g: etiketa výrobku podle e-shopu Tesco, ověřeno 13. 10. 2026
  • Tvaroh z Poděbrad odtučněný 250 g: etiketa výrobku podle e-shopu Tesco, ověřeno 13. 10. 2026

Průměry

Kde píšeme průměr, jde o obyčejný aritmetický průměr položek v tabulce. Výsledek proto záleží na tom, které výrobky v tabulce jsou.

Nezávislost

Srovnání neslouží jako reklama obchodům ani výrobcům. Pořadí v tabulce určují jen čísla a nikdo si ho nemůže zaplatit. Nejde ani o radu, co jíst: kolik bílkovin potřebuješ, je individuální. Při zdravotních potížích se poraď s lékařem.

Časté otázky

Jaký je nejlevnější zdroj bílkovin?

V tomhle srovnání vychází nejlevněji položka Celozrnné ovesné vločky jemné 500 g: 18,3 Kč za 100 g bílkovin. Na 100 kcal má ale jen 3,5 g bílkovin. Mezi potravinami se štítkem „hodně bílkovin na kalorie“ (aspoň 10 g bílkovin na 100 kcal) vychází nejlevněji položka Tvaroh odtučněný 250 g: 65,1 Kč za 100 g bílkovin. Ceny jsme zjistili 13. 10. 2026.

Kolik stojí 100 g bílkovin denně?

Nejlevnější mix z potravin se štítkem „hodně bílkovin na kalorie“ je napůl Tvaroh odtučněný 250 g a napůl Kuřecí prsní řízek (cena za 1 kg). Denních 100 g bílkovin z něj vyjde zhruba na 81,4 Kč, tedy 2 442,4 Kč za 30 dní. V kalkulačce si nastavíš vlastní cíl i potraviny.

Vyplatí se proteinové výrobky?

V našem srovnání stojí 100 g bílkovin z proteinového výrobku v průměru skoro stejně jako z ostatních potravin se štítkem „hodně bílkovin na kalorie“ (139,1 Kč proti 131,8 Kč). Srovnáváme jen s potravinami, které mají aspoň 10 g bílkovin na 100 kcal. U konkrétních dvojic se to liší, porovnání najdeš v sekci Proteinové výrobky vs. obyčejné jídlo.

Data aktualizována 13. 10. 2026. Ceny jsou informativní, v obchodě se mohou lišit.
Generátor jídelníčku zdarma →Další nástroje zdarma← Zpět na webEnglish