Zadej, kde klient cvičí, s čím a na jaké je úrovni, systém poskládá týdenní plán s cviky, sériemi i opakováními. Pak ho dáš klientovi pod svým jménem.
Je to hlavně o tom, co tě baví. Zhruba od 5 do 30 opakování tělo staví svaly i sílu, pokud je úsilí stejné: poslední série s 1 až 2 opakováními v záloze (tolik bys ještě zvládl). Když je toho v týdnu moc a neregeneruješ, nech v záloze 3 až 4. Cvik, který neumíš nebo nemáš rád, vyměň za náhradu uvedenou u cviku, nebo si nech plán vygenerovat znovu.