Zadej údaje klienta, systém spočítá kalorie i makra a poskládá hotový jídelníček z běžných potravin: jeden den, nebo rovnou celý týden s nákupním seznamem. Pak ho dáš klientovi pod svým jménem.
Skládám jen z potravin, u kterých to mám ověřené. Kde se složení liší výrobek od výrobku (uzeniny, rostlinné náhrady masa, ovesné vločky), radši je vynechám, než abych ti tvrdil něco, co nevím. U kupovaných výrobků si vždycky přečti etiketu.
Hodnoty jsou orientační (běžné potravinové tabulky). Generátor je výchozí bod, uprav porce podle klienta, chutí a reality. Cílové makro = ze vstupních údajů. Den skládám do ±5 % kalorií cíle; když to z běžných porcí nejde, napíšu to přímo pod den. Tlačítkem ⇄ u položky ji vyměníš za jinou ze stejné kategorie (gramáž se dopočítá na stejné kalorie).