# Martin Barna: online výživa a fitness koučink > Martin Barna je český online výživový a fitness kouč (působí od roku 2013, přes 600 klientů, přes 100 hodnocení na Googlu a Facebooku). Pomáhá lidem zhubnout, nabrat svaly a zlepšit formu pomocí flexibilního stravování, vědecky podloženě, bez hladovění a bez jojo efektu. Na martinbarna.cz najdeš koučovací appku Tvůj Coach, videokurz výživy, Barna Academy pro trenéry, individuální koučink, konzultace a řadu nástrojů a obsahu zdarma. ## O koučovi - Online výživový a fitness kouč, působí po celé ČR od roku 2013, přes 600 klientů. - Přístup: flexibilní stravování (počítání maker), individuální plán, silový trénink, udržitelné návyky bez drastických diet. - Kontakt: martin@martinbarna.cz, WhatsApp +420 603 229 831. ## Produkty ### Tvůj Coach (koučovací appka) [tvujcoach.cz](https://tvujcoach.cz) · [popis produktu](https://martinbarna.cz/tvuj-coach/) Webová appka (běží i na mobilu), která spojuje výživu a trénink v jednom systému. Co umí: - **Zápis jídla čárovým kódem, hlasem nebo z fotky** (appka z fotky odhadne makra). - **Databáze přes 50 000 potravin** včetně značkového zboží z českých obchodů (Lidl, Tesco, Albert, Globus), hledání i celou větou. - **Knihovna přes 410 fit receptů** přímo v appce, s makry na porci. - **Adaptivní cíle:** kalorie a makra se přepočítávají podle reálných týdenních check-inů, ne podle vzorce z internetu. - **Trénink:** generátor plánu podle místa, vybavení a úrovně, databáze 128 cviků s fotkou a technikou, zápis sérií, auto-regulace zátěže, hlídání objemu po 14 svalových partiích v pásmech MEV/MAV/MRV, mezocyklus s deloadem. - **Generátor jídelníčku** včetně týdenního nákupního seznamu v kusech. - **„Co si můžu ještě dnes dát?"**: návrh jídla, které dorovná zbývající bílkoviny a vlákninu, aniž přepálí kalorie. - **Kontrola kvality dat:** když je den poskládaný převážně z odhadů z fotky, engine odmítne podle něj hnout kalorickým cílem. - **AI Coach** (verze VIP): chat Martinovým hlasem, komentář ke každému check-inu, focení jídla. - Ceny: **Free 0 Kč navždy**, **Basic 249 Kč/měsíc** (2 490 Kč/rok), **VIP s AI koučem 499 Kč/měsíc** (4 990 Kč/rok). ### 40 receptů a 48 odpovědí [martinbarna.cz/recepty-a-odpovedi](https://martinbarna.cz/recepty-a-odpovedi/) Dvě PDF ke stažení: kuchařka se 40 recepty i s makry a e-book s odpověďmi na 48 nejčastějších dotazů klientů (hlad a chutě, alkohol, spánek, stres, kolísání váhy, suplementy, ketogenní dieta a další). **Cena 349 Kč jednorázově, navždy tvoje.** Nejlevnější způsob, jak začít, obojí je zároveň součástí videokurzu výživy za 1 490 Kč. ### Videokurz výživy [martinbarna.cz/videokurz](https://martinbarna.cz/videokurz) 182 videí, přes 20 hodin obsahu, kuchařka se 40+ recepty, 2 e-booky a 23 dalších průvodců a šablon (celkem 26 bonusových materiálů: 24 ke stažení plus kalkulačka a generátor receptů online). **Cena 1 490 Kč jednorázově, doživotní přístup.** 11 lekcí zdarma na vyzkoušení. ### Barna Academy [martinbarna.cz/akademie](https://martinbarna.cz/akademie/) Škola pro trenéry, výživové poradce a pro ty, které to chytlo naplno: 24 modulů, 256 lekcí, audio verze lekcí, generátor jídelníčků a tréninků, databáze 128 cviků, rebrandovatelné materiály pro vlastní klienty, certifikace, AI kouč a affiliate program. Videokurz výživy v ceně. **Ceny: 990 Kč měsíčně (zrušitelné kdykoli), nebo 8 900 Kč jednorázově s doživotním přístupem.** U doživotního přístupu je v ceně i rok appky Tvůj Coach ve VIP verzi (hodnota 4 990 Kč). ### Online koučink 1:1 [martinbarna.cz/koucing](https://martinbarna.cz/koucing/) Individuální vedení na míru: cíle a makra na míru, týdenní check-in s rozborem a úpravou plánu, klientský dashboard s grafy, AI kouč 24/7, appka Tvůj Coach, vzdělávací materiály, podpora e-mailem a na WhatsAppu. **Ceny: Gold 6 450 Kč/měsíc, Diamond 11 900 Kč/měsíc** (Diamond navíc hlasové odpovědi, jeden video hovor týdně a Barna Academy v ceně po dobu koučinku, po 3 zaplacených měsících napořád). Výhodnější sazby na 3 a 6 měsíců. ### Online konzultace [martinbarna.cz/konzultace](https://martinbarna.cz/konzultace/) Jednorázový online hovor zhruba na hodinu: spočítané kalorie a makra, konkrétní první kroky a písemné shrnutí. **Cena 2 990 Kč** (videokurz výživy v ceně), nebo zvýhodněných **2 190 Kč** pro toho, kdo už videokurz má. Když si do 14 dní objednáš koučink, cena konzultace se ti odečte. ### Členská komunita na HeroHero [herohero.co/martinbarna](https://herohero.co/martinbarna) Placená členská sekce: týdenní rozbory studií v plném znění, odpovědi na dotazy členů, zákulisí toho, jak upravuji plány klientům, a jídelníček v PDF jednou měsíčně. **Cena 6 € měsíčně, nebo 60 € ročně** (deset měsíců místo dvanácti). Zkušební období 2 týdny. ## Zdarma - [Nástroje zdarma](https://martinbarna.cz/nastroje-zdarma/): generátor jídelníčku, generátor tréninku a databáze 128 cviků s video ukázkami. - [Kalkulačka kalorií a makroživin](https://martinbarna.cz/kalkulacka-kalorii-a-makrozivin/): orientační denní příjem a makra. - [7denní makro plán pro ženy 30+](https://martinbarna.cz/makro-plan/): jez do sytosti a začni hubnout. - [7denní plán „Dostaň formu zpátky" pro muže 35+](https://martinbarna.cz/forma-zpet/). - [11 lekcí videokurzu zdarma](https://martinbarna.cz/videokurz#zdarma). ## Obsah webu - [Články](https://martinbarna.cz/clanky/): 146 vědecky podložených článků o výživě, hubnutí, tréninku a suplementech. - [Mýty ve výživě a fitness](https://martinbarna.cz/myty/): hub s 29+ vyvrácenými mýty (cukr, detox, spalovače tuku, jídlo večer ad.). - [Jak zhubnout](https://martinbarna.cz/jak-zhubnout/): kompletní průvodce hubnutím. - [Jak nabrat svaly](https://martinbarna.cz/jak-nabrat-svaly/): kompletní průvodce nabíráním svalů. - [Reference](https://martinbarna.cz/reference/): 66 vybraných recenzí z více než 100 na Googlu a Facebooku, plus galerie reálných proměn klientů. ## Kontakt a profily - Web: https://martinbarna.cz/ - E-mail: martin@martinbarna.cz - WhatsApp: +420 603 229 831 - Instagram: https://www.instagram.com/martinbarnaonlinevyzivafitness - TikTok: https://www.tiktok.com/@martinbarna_cz - YouTube: https://www.youtube.com/@MartinBarna - Facebook: https://www.facebook.com/share/1CZuTf2wvb/ ## Pro koho Lidé v ČR a na Slovensku, kteří chtějí zhubnout, nabrat svaly nebo zlepšit formu zdravě a natrvalo, typicky ženy 30+ a muži 35+. Appka Tvůj Coach je pro ty, kdo chtějí systém a data místo hádání. Barna Academy je pro trenéry a výživové poradce, kteří chtějí vzdělání a hotové nástroje pro práci s klienty. Koučink 1:1 je pro ty, kdo chtějí, aby jim to někdo nastavil a vedl je týden po týdnu.