Vítej v Barna Academy. Je tu přes 250 lekcí, a to je poklad i past zároveň. Tady je cesta, kterou doporučuju, ať z toho máš výsledky a ne zahlcení:
Najdeš ji na hlavní stránce studia. Jestli začínáš a staráš se hlavně o sebe, ber cestu Od nuly: kalorie, bílkoviny, jak vážit a zapisovat. Je to nudnější než pokročilá témata, ale stojí na tom všechno ostatní.
Vpravo dole ve studiu je chat. Zeptej se vlastními slovy („špatně spím", „bojím se sacharidů") a dostaneš odpověď i s odkazy na konkrétní lekce. Je to nejrychlejší cesta k tomu, co zrovna řešíš.
Ke členství máš přístup i do mé appky: trackuje jídlo i trénink, každý týden ti podle reálných dat upraví cíle, umí skenovat čárové kódy, zapisovat hlasem i vygenerovat jídelníček s nákupním seznamem. Teorie z lekcí + praxe v appce, to je ta kombinace, co funguje. Přihlásíš se stejným e-mailem jako do Academy.
Neděle večer: check-in v appce. Přes týden: dvě tři lekce a zapisování. Za měsíc se ohlédni, co se změnilo.
Kdyby ses ztratil nebo něco nefungovalo, napiš mi na martin@martinbarna.cz.